DEPRESSÃO

DEPRESSÃO

1.     O que é a depressão?

É um estado emocional que traz uma alteração de humor na forma de melancolia que reduz a estima por si próprio e por vezes há necessidade de autopunição. A depressão se instala na vida de uma pessoa e a torna incapaz de reagir ou de ter um comportamento normal ou habitual.

Estar em depressão é fundamentalmente compreendido como um entrar no silêncio e no vazio na busca do pote de ouro no final do arco íris.

2.     Podemos dizer que a pessoa deprimida está em estado de tristeza?

Não. Existe uma diferença entre tristeza e melancolia.

A tristeza se instala em resposta a alguma lembrança que teve um significado importante na vida da pessoa ou por algum evento ruim, como falta de dinheiro, perda de algo, etc. Na tristeza a pessoa segue com seus relacionamentos afetivos, compromissos sociais e com o seu trabalho. Ela consegue reagir e encontrar motivação para superar as dificuldades, ou seja, mantem a esperança.

Já a pessoa quando está melancólica não sabe o que perdeu. A perda é vivida pelo ego para preservar o objeto da perda, é como se tivesse perdido seu próprio eu. É como se a pessoa estivesse diante de um espelho, no qual não houvesse nenhuma imagem. O Eu não existe.

3.     Como vive uma pessoa depressiva?

Vivem sob a ameaça de uma catástrofe e não tem forças para agir. Se sente paralisada diante do caminhar da vida.

4.     Quais são as causas que levam a depressão?

São várias as causas, dentre elas:

. Infarto

. avc

. tumores cerebrais

. doenças endócrinas e neurológicas

. câncer

. disfunções hormonais

. uso, abuso e dependência de drogas ou medicamentos, como cocaína, álcool, maconha, crack, corticoides, remédios para pressão alta ou labirintite

. estresse com impacto agudo na vida da pessoa ou estresse continuado ao longo do tempo

. inconsciência de suas habilidades para resolver ou encontrar soluções para novas situações

5.     Quais são os sintomas que acompanham a depressão?

. Falta de motivação

. Falta de iniciativa

. Apatia

. Insegurança

. Baixa autoestima

. Pessimismo

. Ansiedade

. Angústia

. Aumento dou diminuição de apetite ou de sono

. Falta de energia

. Dores vagas pelo corpo.

6.     Como identificar que está com depressão?

A pessoa nem sempre percebe que está em depressão e trata os sintomas como algo passageiro. As pessoas que a cercam podem acreditar que o depressivo está com preguiça, que não tem vontade, que é falta de caráter ou de personalidade. Os profissionais da saúde, entendem que uma pessoa em estado depressivo apresenta cinco ou mais sintomas, durante um período de mais de duas semanas mencionados pela própria pessoa ou por terceiros.

7.     Quais são as consequências que podem resultar da depressão?

. Perda de emprego

. Afastamento dos amigos

. Discussões e conflitos de relacionamento interpessoal.

8.     Como a família pode ver uma pessoa depressiva?

A família pode, por falta de conhecimento, prejudicar ainda mais a pessoa que tem um quadro depressivo por ter pensamentos e dizeres preconceituosos como: é frescura, desleixo, falta esforço, entre outros. 

9.     A depressão pode acontecer na vida de uma pessoa mais de uma vez? Qual a sua frequência?

Sim. Cerca de 60% das pessoas que sofreram de depressão voltam a tê-la novamente em suas vidas. No entanto, as estatísticas mostram que nos homens as depressões são mais frequentes aos 40 anos e nas mulheres acontecem um pouco mais cedo, pois são indícios de das mudanças que começam no inconsciente. Traços desaparecidos desde a infância podem voltar à tona, pode ser que antigas inclinações e interesses comecem a diminuir dando lugar aos novos interesses, para promover as mudanças que gerarão uma nova personalidade, uma personalidade madura, mas a cegueira faz com que os princípios de ordem moral comecem a endurecer-se o que pode levar a pessoa ao fanatismo e intolerância por receio de mudar sua postura moral já estabelecida e então, a depressão continuará fazendo seu papel até que a pessoa consiga aceitar uma nova maneira de ser.

10.                       Que tipo de pessoas estão mais sujeitas a estados depressivos?

Pessoas que ficam privadas do sono, por trabalhos noturnos, pessoas que trocam o dia pela noite, pessoas que trabalham em locais insalubres, pessoas sobrecarregadas de tarefas, abuso de substâncias como álcool, cafeína, estimulantes (remédios para emagrecer, entre outros). Pessoas que não aceitam mudanças, que sequer querem considera-las.

11.                       Como prevenir a depressão?

Ter uma vida saudável, com momentos de lazer, descanso, atividade produtiva, dormir bem, exercitar-se fisicamente e, principalmente buscar o autoconhecimento

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SOLIDÃO

SOLIDÃO

Em grego solitário quer dizer solteiro, unificado.

1.    Como era a solidão na pré-história?

Estudos feitos na história da África, em uma tribo de índios, constataram que membros que eram expulsos da tribo passavam a vagar solitariamente e tinham grande probabilidade de morrer, pois no passado pré-histórico isso era uma condenação à morte e a não deixar descendentes.

Esse índio necessitava estar agregado a um grupo porque lhe dava acesso a fontes de alimentos e a chances de acasalamento, além de se sentir protegido dos predadores.

2.    O que significa retirar o indivíduo de seu grupo?

A fome é um indicador de que precisamos de nutrientes para o nosso corpo, a dor física sugere que possamos ter uma lesão nos tecidos. Com fome o indivíduo busca algo para comer e com dor ele busca a cura. Pensemos na solidão. Ela produz ansiedade e dor emocional que nos pressiona a buscar conexão com um grupo, que também é vital para o ser humano. A solidão se torna uma ameaça à sobrevivência e à reprodução.

3.    Mas, todos percebem a solidão no mesmo grau de intensidade?

Não, as pessoas exploradoras, aquelas personalidades mais extrovertidas, que buscam novidades e tem pouco medo do desconhecido são as que pouco sentem a solidão. Estão sempre ativas e cobrem todo o seu tempo com coisas a fazer.

4.    Quais são os males que a solidão pode nos trazer?

Doença de Alzheimer, transtornos do sono, problemas cardiovasculares, aumenta o risco de demência e morte prematura e é uma das principais causas da depressão.

5.    A solidão dói?

Sim, a solidão dói literalmente. Ela dificulta o controle dos pensamentos, emoções e impulsos de prazer. A pessoa busca um alívio para essa dor, lançando mão de estratégias mais imediatas para se sentir melhor como: consumir mais doces e comidas com gordura, alcoolismo, sedentarismo e uso de drogas. Num primeiro momento pode até aliviar a dor, mas a pessoa aumenta ainda mais o sentimento de solidão num segundo momento porque o doce ou qualquer outro artifício não lhe cobrirá o vazio que sente na alma.

6.    As redes sociais, como Facebook, é um meio de as pessoas se sentirem menos solitárias?

A nossa sociedade vive um paradoxo entre a globalização e o individualismo. É uma ilusão pensarmos que sim, que as pessoas se sentem menos solitárias. Vejamos: a pessoa se conecta e acredita que as pessoas que estão trocando mensagens estão se integrando, que as fotos mostram uma felicidade sem igual e que estão com uma vida social intensa, aí, ela, a pessoa que se conectou, olha para si, para sua vida e se afunda ainda mais dentro da sua solidão, porque ela não tem tudo aquilo que os outros tem, amizades, beleza, juventude.

7.    O que a pessoa quer quando se sente só?

Ela quer que seus desejos sejam atendidos, há uma grande insatisfação que ela nem sabe do que é. Ela quer o olhar de que ela é especial, especial para as pessoas que ela estima, ama. Ela quer ser solicitada pelos conhecimentos que adquiriu na vida. Ela quer ser valorizada. Mas isso não será possível se ela não fizer um trabalho de autoconhecimento para encontrar nela todas essas qualidades, pois quem quer se juntar à uma pessoa deprimida, uma pessoa que se sente desvalorizada, que só tem pensamentos negativos? Acho difícil alguém dizer que lhe faz bem uma pessoa com essas qualidades negativas.

8.    Como uma pessoa chega ao estado de solidão?

A rigidez e a inflexibilidade, a falta de leveza, de descontração faz com que as pessoas percam a simpatia. Essas pessoas, com o tempo, acabam por ter um linguajar mais pessoal e direto, não conseguem se exprimir com clareza sobre algo que se lhe apresenta. São assaltadas de dentro, pelo inconsciente, reúnem provas que sejam contrárias, contra coisas que parecem totalmente supérfluas aos estranhos. Elas estão sempre achando alguma coisa e acreditam no que acham ser o certo, não dando vez aos outros. São pessoas que não aceitarão críticas, por mais justa que forem. Há um envenenamento pelos seus sentimentos de amargura. A pessoa aqui, vai se tornando isolada dos demais e cresce a luta com a influência inconsciente que, aos poucos, o vai paralisando e consumindo interiormente. Essa pessoa é vista como perigosa e suspeita, pois não se sabe, antecipadamente, qual será a novidade que ela irá propor.

9.    Até aqui, a solidão foi colocada como negativa. Há outro modo de vê-la?

Sim. Até aqui falamos das pessoas que estão inconscientes de suas qualidades negativas. Vamos então, ver o outro “lado da moeda”. As pessoas em um nível de consciência mais avançado também podem estar em um estado de solidão. Essas pessoas são aquelas que não precisam fazer parte de um grupo quando não lhe diz respeito para poderem se sentir acompanhadas. No processo de individuação, termo usado por C.G.Jung, grande pesquisador da alma humana, que é um processo pelo qual a pessoa se torna um indivíduo psicológico, ou seja, onde há um equilíbrio e um relacionamento entre consciente e inconsciente, a pessoa se sente bem consigo mesma e pode ficar só sem desgaste emocional. É uma solidão que não se trata de ser antissocial, como vimos acima, mas que “pode devolver-nos ao mundo com renovada energia para a ação e um sentido mais aguçado de nossa própria identidade e de nosso papel especial em relação ao mundo”.  Uma pessoa que tenha atingido um segurança interior, continuará a ser envolvida na vida, mas de um modo diferente.

10.                      Qual é o papel da solidão?

Conta a história que os hebreus viviam a experiência da solidão como algo positivo, não a percebendo como trágica, pois o sentido da solidão é o deserto, a comunicação direta com Deus é alcançada. Forçar o indivíduo a olhar para dentro de si e a navegar nas águas do mundo interior para trazer as riquezas que lá estão escondidas. Uma condição para que isso aconteça é ser uma pessoa guerreira e corajosa. Se não falamos o que sentimos, não buscamos o que precisamos, quando não colocamos limites na vida para que ela nos machuque menos, não fomos abandonados pelo mundo, fomos abandonados por nós mesmos. 

11.                      O que a solidão traz para a sociedade?

Muitas obras consagradas no âmbito da literatura, música, teatro e outros, foram concebidas a partir do isolamento de seus autores, mas também para aqueles que não são autores, um novo olhar diante do próximo, uma compreensão, uma nova forma de se colocar no lugar do outro.

12.                      Como C.G.Jung, se refere à solidão?

“...tendo atrás de si tudo o que ruiu e foi superado, e diante de si o nada, do qual tudo pode surgir.”

ESTRESSE - O mau dos novos tempos

ESTRESSE – O Mau dos novos tempos

O instinto é natural:
Cada qual para o que merece
Cada qual com seu estresse
Seus modos de afagar
Outros a molestar.
Quando um nasce para briga
E outro vive de intriga,
Têm ainda outro a revogar.
Um vive de engano
Iludindo o coração
Outro opta ao fato;
Mas de tamanha sinceridade
Deve-se muito o perdão
Um com medo da selva
Outro teme a urbanização.
Um voando alto
Outro preso na relva
E relva presa no chão.
Um querendo satisfação
Outro buscando verdade.
Um: amigos
Outro: solidão
Um: simplicidade
Outro: complicação
Um: pouca idade
Outro: ancião
Um mora na cidade
E outro habita no sertão.

Brenon Salvador

A palavra estresse, em si, quer dizer “pressão”, “insistência” e estar estressado quer dizer “estar sob pressão” ou estar sob a ação de um estímulo insistente.

1.   Quais os sintomas do estresse?

Você já se viu sem motivo aparente com dor de cabeça, noite mal dormida, irritação, cansaço, falta de concentração, tem tensão muscular, problemas gastrointestinais, e ainda mais, começa a ter distúrbios psíquicos como depressão, pânico, pensamentos confusos, esquecimentos, pois bem, estes são alguns dos sintomas que mostram que você pode estar estressada. Podem acontecer devido a eventos únicos, como, separações, perdas, problemas familiares, dificuldades econômicas, maus-tratos, violência que colocam as pessoas em constante estado de alerta contra as possíveis ameaças.

É a perda de algo desejado ou o impedimento de fazer algo que deseja sem apoio ou recursos para a realização e ainda tendo que lidar com críticas ou exigências que a própria pessoa se faz ou com a de outras pessoas.

2.   Então, o que é estresse?

É um estado do organismo tanto físico quanto psíquico que chegou ao limite sem você se dar conta e que exigem uma adaptação à uma nova condição de vida.  Pensemos no seguinte. Imagine uma bexiga, você vai enchendo, enchendo e a borracha vai esticando, esticando até que em determinado momento ela explode. Assim é com o nosso corpo físico e mental.

Por exemplo: você toma vários cafezinhos por dia, se alimenta muito mau e tem tido contrariedades constantes. É possível que você chegue a ter um problema gastrointestinal. Essa doença pode ser a manifestação somática do quanto você foi se estressando ao longo de um determinado período.

O estresse perturba o equilíbrio natural do ser, leva ao desconforto e intensifica para as pessoas que já tem uma predisposição para entrar naquele estado, por exemplo, uma gastrite.

3.   Como se perceber com estresse?

Para se perceber estressado(a) é necessário que a adrenalina diminua e, então fazer uma análise das ocorrências do dia ou do período, aquelas que deixaram a adrenalina aumentar. A partir dessa reflexão pode-se notar os sintomas mencionados anteriormente e assim se reestabelecer pois, a consciência é o caminho para a solução.

4.   Todas as pessoas ficam estressadas pelas mesmas situações?

Os sintomas e suas repercussões se diferenciarão de acordo com a interpretação e o significado atribuído ao elemento estressor, levando-se em conta a vulnerabilidade de cada pessoa.

5.   Como e quais os ambientes que podem nos causar o estresse?

Certa vez eu assisti a um programa de televisão e ouvi que a mente dos homens funcionam com caixinhas. Eles têm em sua mente a caixinha do trabalho, do patrão, a da família, a da esposa, a do sexo, a dos filhos, do físico, do dinheiro, etc. e que quando uma delas estava aberta, as outras estavam fechadas e isso fazia deles péssimos ouvintes quando se tratava de uma caixinha fechada.

Pensemos que todos nós, homens e mulheres, tenhamos essas tais caixinhas e o quanto cada uma delas consome nossa energia ao longo de um tempo.

 Se for a profissão: assim que o jovem está pronto para escolher uma faculdade pensa várias possibilidades, mas ele ainda é imaturo e não tem experiência para escolher algo segundo sua verdadeira vocação, seu dom, porque não se conhece, então escolhe a faculdade da moda, ou a que dará chances para receber um ótimo salário, se forma, às vezes, “aos trancos e barrancos”, vai ao mercado de trabalho e pronto! Não é o que gosta, que sente prazer, mas como investiu tempo e dinheiro para se formar continua lá, naquilo de que não gosta, aí começa a ter medo de não conseguir uma nova colocação, se frustra, etc.

6.   Então, quer dizer que nos auto impomos algo?

Quase sempre, dei o exemplo do estresse profissional onde a pessoa tenta cumprir todas as exigências que lhe são pedidas claramente ou não como:  ser criativo, comunicativo, concentrado, saber ouvir e se colocar, crescer, ter responsabilidades, tolerância. Estar pronto para se entregar de corpo e alma à empresa.

Vejamos nos relacionamentos. Os relacionamentos nos ajudam a nos conhecer e a crescer enquanto indivíduos, porém é muito difícil porque geramos expectativas.  Ora se nós não nos conhecemos como iremos conhecer com quem nos relacionamos? O que fazemos é usar o nosso medidor chamado “ACHÔMETRO”, não é mesmo?

Porque vivemos a ilusão de achar que recebemos uma resposta errada às nossas intenções vamos tentando e vamos nos frustrando a ponto de deixar a nossa bexiga estourar o que nos causa medo e revolta. Tentamos outra vez, e mais uma vez porque supomos que estamos errando, e aí vem uma série de características nossas sobre as quais vamos dando valor negativo como beleza, inteligência, etc.

7.   Como lidar com o estresse?

Só com uma análise consciente do que sentimos e do que pensamos é possível lidarmos com o estresse, porém na maioria das vezes precisamos de uma pessoa que possa nos auxiliar como um psicanalista, por exemplo, para identificarmos o estresse e mudar nosso modo de ver aquilo que nos cerca e que aparentemente nos é necessário.

ELIZABETH SARTORI

Psicanalista e Analista Junguiana (Psicologia Analítica)

Cel.: (11) 9.9218-2418

Atendimentos na: Zona Sul – Vila Mariana

                                Zona Norte - Tucuruvi